Гимнастика для лица

0
32
Гимнастика для лица

Сегодня вряд ли можно встретить человека, который не слышал бы о таких оздоровительных методиках для организма, как бодибилдинг и фейсбилдинг. Одинаковым в этих обоих словах английского происхождения является лишь вторая часть – билдинг, что означает строительство. Первая часть в слове бодибилдинг означает тело, а в слове фейсбилдинг – соответственно, лицо. Сегодня мы как раз поговорим о фейсбилдинге (facebuilding), специальной гимнастике для лица, что, в переводе с английского, означает буквально строительство лица.

Гимнастика для лица

Надо отметить, что эта методика далеко не новая, но временам бывает незаслуженно забытая. Эта методика представляется весьма эффективной, возвращает женщинам их первоначальный вид, одним словом, молодость. Мимические морщины ухудшают представительность лица, а данного рода гимнастика как раз направлена на расслабление лицевых мышц, на выработку умения владеть и управлять своим лицом. Этой методикой, вернее системой упражнений, можно овладеть достаточно быстро и выполнять ее самостоятельно, прочитав специальную литературу. Можно пойти другим путем и обратиться к специалисту, имеющему достаточный опыт и собственные, простые и эффективные упражнения.

Мышцы лица являются весьма маленькими, прикреплены они непосредственно к коже лица и если только мышца перестает функционировать, то с возрастом это сразу становится заметно. Вот поэтому их просто необходимо тренировать, прилагая небольшие усилия и находясь абсолютно в любом положении: сидя, лежа, просматривая телевизор, принимая ванну, перемывая посуду, гладя белье. Упражнения, а их в среднем 30, осваивают в течение двух недель, делая по 3 подхода, затрачивая по 15 минут с утра и в вечернее время. Главное, выработать привычку и не пропускать эти тренировки. Если вы целеустремленный человек и станете упорно заниматься, то уже по прошествии двух недель вы почувствуете изменения в лучшую сторону.

Прежде, чем приступить к гимнастике, необходимо прежде всего очистить лицо, что, кроме всего прочего, поможет со временем удалить черные точки на носу, а также сделать легкий массаж, способствующий лучшему кровообращению.

Гимнастика для лица

Чтобы удержать в норме такие части лица, как подбородок, шея, уголки губ и носогубный треугольник, которые быстрее всего стареют и «плывут», выдавая возраст, надо овладеть следующими упражнениями:
— натянуть с усилием нижнюю губу на верхнюю, затем растянуть уголки губ по направлению к ушам, зафиксировать в данном положении, мысленно досчитав до 5, после вернуться в изначальное положение;
— надуйте щеки и перекатывайте находящийся внутри полости рта воздух, не открывая при этом его, как будто небольшой мячик;
— положите пальцы обеих рук на поверхность лба и сдвигайте его кожу в направлении вниз, препятствуя попыткам приподнять брови вверх как можно выше;
— очень широким образом раскройте глаза, зачет произведите отсчет до 15 и после примите исходное положение.
— подставьте руку со сжатым кулаком к подбородку, попробуйте открыть рот, преодолевая усилие кулака, который надо удерживать так на протяжении отрезка времени в 30 секунд. Так надо сделать трижды. Данного вида упражнение тренирует мышцы области шеи и подбородка.

Еще есть одно упражнение для области шеи, которое вы можете выполнять совершенно незаметным образом для окружающих: поднять язык к небу, как можно посильнее прижать его и удерживать в таком положении на протяжении нескольких секунд. Это, казалось бы, достаточно простое упражнение, оказывает положительное влияние не только лишь на мышцы шеи, но и тренирует гортань, где сосредоточены механизмы голосообразования, отвечающие за качество голоса.

Главное попробовать и поверить, что все у вас получится. Во всяком случае, обратиться к пластическому хирургу вы всегда успеете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 + 1 =